przed treningiem

dt saw przed treningiem i po 5g mono dnt 5g mono rano powinien zwiększyć bo ma w sobie kreatynę na pewno wytrzymałość pójdzie do przodu

W dni treningowe 30-40min przed treningiem 3 tab, zwiększ ilość w razie potrzeby.

ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

no mi sie wzmogla agresja i to bardzo... najgorzej jest jak sie napijesz po cyklu odrazu... no u mnie sa tacy kolesie ktorzy jedza mete zeby sobie jak oni to mowia "zorac psyche" hehe , jedza mete i nie cwicza... albo zjedza z 10 przed treningiem zrobia tylko biceps i mowia ze za***iscie im wchodzi i koniec treningu.

Ok, to podsumowując może jeszcze ktoś z was mi napisac jak mam to wszystko połączyc, będe biegał w dt, najlepiej bedzie biegac przed treningiem siłowym czy po? i jak długo? głównie mi chodzi żeby był jak najmniejszy ubytek w masie mięsniowej

[...] 665g total creatine monohydrat creatine 250g uni-liver (aminokwasy) 250 tabs. omenga -3 olimp120 caps ehh pro megabola DT: rano na czczo 5g mono + 5 tabletek Uni-liver przed treningiem 9g CP po treningu aminokwasy (obydwa) po ok.5-6tabletek. Jeśli tyle połkniejsz NT:Raz mono raz CP aminokwasy mogę być 1-3 razy dziennie Omega-3 do [...]

nitrobolon jak najbardziej możesz dorzucić, weź sobie energizer i bierz tylko przed treningiem

Infinite Labs - Infinity labs - Juggernaut HP. Tak czy inaczej musisz kupić trochę samej krety, którą będziesz brać rano. Tak to będzie nieopłacalne. Czyli DT rano kreta i przed treningiem booster, DNT rano kreta. Dozbieraj kilka groszy do mono Vitalmaxa czy ActivLaba.

moim zdaniem przed treningiem mozesz odpuscic, wrzuc za to wiecej po treningu (te 15g).

DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09

Osatecznie zrobiłbym tak: DT: - rano 5g mono - do obisadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2 - 30min przed treningiem miarka mesomorph + 8tabs BCAA (czy mogę bcaa popijać mesomorphem?) - po treningu 8tabs BCAA + 5g mono - na sen ZMA DNT: - rano 5g mono - do obiadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2 - na sen ZMA

Glukoza nie potrzebna, jak już co to mozesz sokiem popić, bcaa możesz dawać z kreatyną, ale bcaa i tak lepiej dac przed treningiem lub w trakcie popijac.

[...] Ćwiczyłem na jego planie. Jasne, że możesz, zależy jak wygląda Twój staż. Źle to określiłeś ,,trening bez planu'' plan masz. Ja osobiście plan układam zawsze jeden dzień przed treningiem. Nigdy się nie trzymałem jednego planu, na każdym treningu, staram się zmieniać, ćwiczenia, powtórzenia, serie, ilość powtórzeń. Szokuje system. Mi to jak [...]

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05

Glutamina to zły pomysł na zakup http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Wiem o ty Remik ale autor wspomniał wcześniej o tym ze mało ekonomicznie było by brać ją tak jak kratyne dlatego napisałem mu że tylko przed treningiem ;-)

nitro przed treningiem cell pump/mono po treningu mass xxl wedlug brakow w diecie

W jakim celu go pijesz ? Rano , przed treningiem ? Ogólnie przy większej ilości organizm się przyzwyczaja i tracą swoją efektywność takie energizery . Wiem po sobie . Ogólnie nie pił bym , sam już tego nie pije a kiedyś sporo tego szło . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-02 21:25:34

Piję różnie, rano, w pracy, po pracy, przed treningiem ogólnie kiedy brak mi energi i kiedy jestem senny. Kawy unikam bo mam problemy z żołądkiem. Poza tym kawy nie czuję tak jak tego. Po energy oprócz tego ze stawia mnie na nogi to wraca mi chunor i dobre samopoczucie. choć zauważam ze z każdym dniem słabiej to czuję.

Dzięki. Dieta będzie na dniach, wysypiać się tez postaram lepiej. Z energy drinków zrezygnuję, moze od czasu do czasu przed treningiem.

zbyt duże dawki szkoda towaru DT 5 g rano przed treningiem 10g po 5g w NT 2x po 10g Dawkowanie sprawdzałem na sobie i efekt naprawde dobry. Pozdr talesz - dawkowanie b. dobre. Życzę dużych przyrostów. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-19 15:28:33